جذااب بس عذااب
هلاااا وغلاااا منوريــــن Smile

كل اللي تحبــوه تجدووه هنااا بس اضغط ع تسجــيل

وشرفنااا بدخولك لمنتدانا..


منتدى جذااب بس عذااب كل ما تريــده تجده هناا...دردشة-صداقات-اخبار الفن والعلم-خواطر وروايات-العاب وتشويق
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 فوائد السلطه والخضروات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سوسو الشكليتي
عضو جديد
عضو جديد
سوسو الشكليتي

فوائد السلطه والخضروات Storm_17
الدولة : فوائد السلطه والخضروات 1yemen10
انثى الاسد عدد المساهمات : 73
نقاط : 150
تاريخ التسجيل : 16/05/2011
العمر : 26
المزاج : على الطلب

فوائد السلطه والخضروات Empty
مُساهمةموضوع: فوائد السلطه والخضروات   فوائد السلطه والخضروات I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 6:24 pm



بينت دراسة أن تناول السلطة ولو لمرة واحدة في اليوم يحمل فوائد صحية أكثر مما كان يعتقد.
ووجد باحثون من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا ومن جامعة لويزيانا للعلوم الصحية أن الذين يتناولون السلطة والخضروات النيئة لديهم مستويات أعلى من فيتامينات C و E وB6 وحمض الفوليك.
وقال المشرف على الدراسة الدكتور لينور أراب من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا "إن تناول السلطة مرة في اليوم يعد طريقة ملائمة لتحسين الوضع الصحي بسهولة".


وأضاف أن تناول الخضروات مرة واحدة يوميا يساعد على تلبية التوجيهات الغذائية للأميركيين للعام 2005، والتي توصي بتناول كوبين ونصف الكوب من الخضروات يوميا للحصول على ألفي سعرة حرارية.
مع ذلك فإن أقل من 50% من الأميركيين ينفذون التوصيات اليومية بالنسبة لاستهلاك الخضروات الضرورية لحياة صحية.
وقال أراب إن إضافة السلطة يزيد من نسبة امتصاص مواد غذائية معينة تم استهلاكها لأن الدهون يمكن أن تعزز امتصاص هذه المواد.
وقد يحتوي أي نوع من انواع السلطات عده انواع من الخضروات مثل:
الخس.
الطماطم.
البصل.
الليمون.

وللخضروات السابق ذكرها الكثير من الفوائد تفصل كالأتي:
فوائد الخـس
1ـ غنيّ جداً بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل
2ـ غنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء
3ـ يعمل كمهدّي ومسكّن للألم
4ـ يقاوم العطش والسُعال الجاف
5ـ مدّر للبول ويهدّي الأعصاب
6ـ يقي الجسم من سرطان القولون
7ـ غنيّ بالفيتامينات وخاصة فيتامين(A ) وفيتامين( س ) المضاد للأكسدة
8ـ يُصنع من ورقه شراب خاص بأمراض الأطفال وخاصة أمراض الصدر
فوائد الطماطم :
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ تفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة
3ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة
4ـ تُكافح الإمساك وتُساعد على طرد الفضلات خارج
5ـ عصير الطماطم يُساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ...
6ـ تُقاوم التهاب المفاصل وحصّيات الكلى وحصيات المثانة
7ـ تُفيد في علاج تقّرن الجلد ( تراكم طبقات الجلد السطحيّة بعضها فوق بعض )
8ـ تناول الحساء المصنوع من الطماطم يُفيد مرضى القلب وارتفاع الضغط
9ـ سهل الامتصاص وتعدّل حُموضة الدّم
10ـ يُمكن تناول الطماطم نيّئة أو مطبوخة أو على شكل عصير
فوائد البصل
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء
3ـ يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم
4ـ فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية
5ـ يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية
6ـ يحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي
7ـ مدّر للبول والصفراء ويساعد في حالات تشّمع الكبد
8ـ يُساعد على خفض الضغط المرتفع وخفض الكولسترول
9ـ يُفيد في علاج السعال والالتهابات الصدريّة
10ـ يُساعد في طرد البلغم وحالات التسّمم الدموي
الليمون يحارب السمنة
توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب. ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:
وصفة لمحاربة السمنة
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق.
وصفة لمحاربة نفخة المعدة والامعاء
ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار..
ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.
وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة.. منها طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.
ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.



جربوها وان شاء الله تعجبكم
وادعو لاختكم اسوووو A


وع فكره هذا الكلام منقوووول خخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
solo
عضو مميز
عضو مميز
solo

فوائد السلطه والخضروات Storm_16
انثى عدد المساهمات : 359
نقاط : 572
تاريخ التسجيل : 11/06/2011

فوائد السلطه والخضروات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السلطه والخضروات   فوائد السلطه والخضروات I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:05 pm

يسلمو سوسو على كم المعلومات المفيدة

============================================
فوائد السلطه والخضروات Images?q=tbn:ANd9GcSheQsjtVLHRSED_yMyOqCjZQwNZRE4m9PSE4JBpPCEY81VQgtV

[]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Crẳzy ĐǾḓy
عضو فضي
عضو فضي
Crẳzy ĐǾḓy

فوائد السلطه والخضروات Storm_29
الدولة : فوائد السلطه والخضروات 1yemen10
انثى الاسد عدد المساهمات : 659
نقاط : 1319
تاريخ التسجيل : 14/05/2011
العمر : 26
الموقع : اليمن _ عدن
العمل/الترفيه : طالبـة في المدعســة
المزاج : كووول :)

فوائد السلطه والخضروات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السلطه والخضروات   فوائد السلطه والخضروات I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 2:17 am

يسلمؤوؤوؤوؤؤو ع المعلومات المفيييدة

ماننحرم من طرحك ياعسل

============================================
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

منـ.,ـورة التوقيـ.,ع قلبؤؤ ζ͡»ٱٻڜڕﯖ ٱدمڼټكـ ζ͡»
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cruzydody.0wn0.com
سوسو الشكليتي
عضو جديد
عضو جديد
سوسو الشكليتي

فوائد السلطه والخضروات Storm_17
الدولة : فوائد السلطه والخضروات 1yemen10
انثى الاسد عدد المساهمات : 73
نقاط : 150
تاريخ التسجيل : 16/05/2011
العمر : 26
المزاج : على الطلب

فوائد السلطه والخضروات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السلطه والخضروات   فوائد السلطه والخضروات I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 3:03 am

مشكوره ع التعليق
وماننحرم يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد السلطه والخضروات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جذااب بس عذااب :: قـــــــــســــــــــم انـــــــاقــــــــتــــــــي :: مطبخ حواء-
انتقل الى: